{"id":13635,"date":"2023-07-05T08:57:58","date_gmt":"2023-07-05T06:57:58","guid":{"rendered":"https:\/\/inteca.com\/?p=13635"},"modified":"2025-08-16T12:10:48","modified_gmt":"2025-08-16T10:10:48","slug":"deep-work-jak-funkcjonowac-w-swiecie-pelnym-rozpraszaczy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inteca.com\/pl\/blog\/kariera\/deep-work-jak-funkcjonowac-w-swiecie-pelnym-rozpraszaczy\/","title":{"rendered":"Jak funkcjonowa\u0107 w \u015bwiecie pe\u0142nym rozpraszaczy? W jaki spos\u00f3b zoptymalizowa\u0107 organizacj\u0119 czasu pracy i efektywniej realizowa\u0107 swoje zadania? „Deep Work” jako klucz do sukcesu."},"content":{"rendered":"

Jak funkcjonowa\u0107 w \u015bwiecie, kt\u00f3ry daje Ci zadania wymagaj\u0105ce du\u017cego skupienia w \u015brodowisku pe\u0142nym rozpraszaczy? A co ma wsp\u00f3lnego ze sob\u0105 pragnienie jedzenia z ch\u0119ci\u0105 sprawdzenia poczty?<\/p>\n

Na te pytania spr\u00f3bujemy odpowiedzie\u0107 poni\u017cej, bazuj\u0105c na koncepcji „deep work” <\/strong>opisanej przez Cal\u2019a Newport w ksi\u0105\u017cce „Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World”.<\/strong><\/p>\n

Wyeliminuj pragnienia i rozpraszacze w naszej pracy<\/h2>\n

Autor wspomnianej ksi\u0105\u017cki opisa\u0142 pewne do\u015bwiadczenie realizowane w 2012 roku przez psycholog\u00f3w:\u00a0Wilhelma Hofmanna i Roy\u2019a Baumeistera, kt\u00f3rzy chcieli sprawdzi\u0107 jakie pragnienia ludzie w ci\u0105gu dnia odczuwaj\u0105. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce\u00a0jest ich wiele i w zasadzie musimy bezustannie si\u0119 z nimi mierzy\u0107. S\u0105 to pragnienia dla nas podstawowe, takie jak: jedzenia, picia, spania czy nawet pragnienie seksu. Ku zaskoczeniu r\u00f3wnie silnie odczuwamy w ci\u0105gu dnia pragnienie sprawdzenie poczty elektronicznej czy surfowania po Internecie.<\/p>\n

Rezultaty tych bada\u0144 pokazuj\u0105, \u017ce ca\u0142y dzie\u0144 mierzymy si\u0119 z pokus\u0105, \u017ceby robi\u0107 wszystko, tylko nie zajmowa\u0107 si\u0119 prac\u0105, kt\u00f3ra wymaga od nas wi\u0119kszego wysi\u0142ku intelektualnego czy po prostu skupienia.<\/p>\n

Czy nie jest Wam obce ci\u0105g\u0142e „nadzorowanie” swojego telefonu? Albo nag\u0142a potrzeb\u0105 p\u00f3j\u015bcia do kuchni akurat tu\u017c przed realizacj\u0105 trudniejszego telefonu do klienta?<\/p>\n

Id\u0105c dalej, rezultaty wspomnianych bada\u0144 nie napawaj\u0105 pozytywnie jeszcze z innego powodu. Aby w og\u00f3le pracowa\u0107 uruchamiamy nasza siln\u0105 wol\u0119, kt\u00f3ra te pokusy stara si\u0119 odk\u0142ada\u0107. Co gorsza, niekt\u00f3rzy dowodz\u0105, \u017ce mamy ograniczony zas\u00f3b silnej woli, kt\u00f3ry si\u0119 zmniejsza w miar\u0119 zu\u017cywania. Nie jest wi\u0119c to cecha charakteru tylko bardziej mi\u0119sie\u0144, kt\u00f3ry z czasem si\u0119 m\u0119czy.<\/p>\n

Warto doda\u0107, \u017ce po intensywnym dniu pracy nie zawsze mamy satysfakcj\u0119 z efekt\u00f3w naszych dzia\u0142a\u0144 i z uczuciem rozczarowania, przek\u0142adamy realizacj\u0119 wa\u017cnych dla nas zada\u0144 na kolejny dzie\u0144.<\/p>\n

„Deep Work” jako koncepcja organizacji pracy<\/h2>\n

Mo\u017cna jednak, pomimo r\u00f3\u017cnego typu zada\u0144 i odpowiedzialno\u015bci, w jakich przysz\u0142o nam pracowa\u0107, zwi\u0119kszy\u0107 efektywno\u015b\u0107 pracy w\u0142asnej. Ciekawa wydaje si\u0119 koncepcja \u201edeep work\u201d, kt\u00f3r\u0105 zaproponowa\u0142 Cal Newport<\/strong> w swojej ksi\u0105\u017cce „Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World”. <\/strong><\/p>\n

Na czym polega? „Deep work” to stan intensywnej koncentracji bez \u017cadnych rozprosze\u0144, kt\u00f3ry pozwala na wykonanie trudnej, kognitywnie wymagaj\u0105cej pracy. „Deep work” jest wi\u0119c stanem umys\u0142u, w kt\u00f3rym osoba skupia si\u0119 na jednym zadaniu i anga\u017cuje si\u0119 w nie na najwy\u017cszym poziomie. W przeciwie\u0144stwie do pracy powierzchownej, gdzie koncentracja jest rozproszona, a uwaga dzielona na wiele r\u00f3\u017cnych zada\u0144, „deep work” pozwala na wykorzystanie pe\u0142nego potencja\u0142u umys\u0142u i osi\u0105gni\u0119cie maksymalnej produktywno\u015bci.<\/p>\n

Nie jest to koncepcja<\/span> \u0142atwa do wdro\u017cenia, jednak Cal Newport wskazuje, \u017ce wdro\u017cenie kilku rutyn czy procedur pomaga nam efektywniej zarz\u0105dza\u0107 swoim czasem pracy.<\/span><\/p>\n

Praktyczne wskaz\u00f3wki do efektywnej organizacji czasu pracy<\/h2>\n

Oto kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 stan \u201edeep work\u201d:<\/p>\n

    \n
  1. \n
      \n
    1. Zdecyduj o swoim stylu pracy „deep work”. <\/strong>Newport sugeruje cztery style:<\/span><\/li>\n<\/ol>\n